Lastetreeningud

+372 5223 763

Liikumisrõõmu tekitamine – et trenn oleks lapse jaoks lõbus ja oodatud.
Põhiliste liikumismustrite arendamine – jooksmine, hüppamine, viskamine, ronimine, tasakaal.
Üldfüüsilise võimekuse parandamine – jõud, vastupidavus, kiirus, painduvus ja koordinatsioon.
Kehatunnetuse ja enesekindluse kasvatamine – laps õpib oma keha paremini juhtima.
Tervislike harjumuste kujundamine – liikumine kui igapäevane ja positiivne osa elustiilist.
Positiivne enesetunne ja vaimne areng – trenni kaudu rõõm, keskendumisvõime ja distsipliin.

Turvalisus ennekõike – iga harjutus on vanusele ja võimetele vastav.
Õige tehnika enne intensiivsust – esmalt õpitakse kvaliteetselt liikuma, alles seejärel lisanduvad raskused ja kiirus.
Mängulisus ja mitmekesisus – igas trennis kasutatakse mänge ja vaheldust, et liikumine oleks põnev.
Positiivne ja toetav keskkond – iga laps saab kogeda eduelamust ja areneda omas tempos.
Austuse ja väärtuste kasvatamine – treeningus õpitakse hoolima endast, kaaslastest ja ümbritsevast keskkonnast.

3-6. aastased

Fookus: mängulisus, põhilised liikumismustrid (jooksmine, hüppamine, roomamine, viskamine, püüdmine).

Harjutused on kujundatud läbi mängude, lugude ja lihtsate ülesannete.

Õpitakse kehatunnetust, rütmitaju ja liikumisrõõmu.

Treeningud toimuvad: Neljapäeviti kell 17:30

7-10. aastased

Fookus: baasoskuste edasiarendamine (keha raskusega harjutused, lihtsamad tõsted ja liikumised).

Harjutused arendavad koordinatsiooni, tasakaalu ja osavust.

Mängulisus on endiselt oluline, kuid lisandub rohkem süsteemsust ja kordusi.

Treeningud toimuvad: Neljapäeviti kell 16:30

11-14. aastased

Fookus: tehnika õppimine ja kehaliste võimete arendamine (jõud, kiirus, vastupidavus).

Tehakse juba sarnasemaid liikumisi nagu täiskasvanute CrossFitis, kuid sobivas mahus ja raskustega.

Treeningud arendavad enesedistsipliini, sihikindlust ja koostööd.

Treeningud toimuvad: Esmaspäeviti ja Kolmapäeviti kell 16:00